Trec Nutrition Creatine 100% Monohydrate был обогащен витамином С (антиоксидант) и натрием. В комбинации с креатином витамин С и натрий выполняют важные функции:
Витамин С:
– Усиливает усвоение креатина организмом;
– Защищает от окислительного стресса во время интенсивных тренировок;
– Участвует в синтезе коллагена, что особенно важно для суставов и связок при силовых нагрузках;
– Помогает быстрее восстанавливаться после тренировок;
Натрий:
– Улучшает транспорт креатина в мышечные клетки;
– Помогает эффективнее усваивать добавку;
– Способствует созданию оптимального pH-баланса в мышцах;
– Усиливает гидратацию мышечных клеток, что важно для максимального усвоения креатина;
Как принимать Креатин моногидрат I фаза насыщения: 1-2 день 30 г (6 раз по 5 г), 3 день – 25 г (5 раз по 5 г), 4 день – 20 г (4 раза по 5 г), 5 день – 15 г (3 раза по 5 г). II фаза поддержание уровня: с 6 по 42 день ежедневно по 5-10 г препарата (2 раза по 2,5 г) или (2 раза по 5 г). III фаза отдыха: 3-4 недели без употребления препарата. Порцию креатина лучше всего принимать на пустой желудок вместе с декстрозой (30 г). В дни тренировок принимать первую порцию за 15-30 минут до тренировки, вторую – сразу же после. Внутри упаковки находится практичная мерка, при помощи которой можно точно отмерить порцию в 5 г препарата.
