При интенсивных физических нагрузках небольшой длительности (до 4–5 минут, что соответствует спринтерским и средним дистанциям, единоборствам) организм получает энергию в результате анаэробного (бескислородного) окисления глюкозы. Это приводит к образованию и резкому повышению уровня молочной кислоты (лактата) в клетках и крови на время анаэробной нагрузки (за счет кислородного долга). Повышенный уровень лактата означает повышенную кислотность крови, что приводит к существенному торможению выработки энергии и снижению работоспособности организма. Такая ситуация называется «закислением». Спортсмены по-разному переносят закисление; некоторые могут его терпеть вплоть до состояния обморока. Однако умение работать на «высоком лактате» можно повысить специальными тренировками.
Поддержание кислотности крови в очень узком диапазоне значений – одна из основных регуляторных функций организма. При резком увеличении кислотности ситуацию на некоторое время спасают так называемые буферные физиологические системы, которые связывают, то есть нейтрализуют лактат и другие кислоты. Но ёмкость буферных систем ограничена; после её насыщения кислотность крови начинает расти, работоспособность резко падает вплоть до невозможности продолжать движение.
Самая мощная буферная система – бикарбонатная, составляющая около 50% общей ёмкости буферных систем организма. Её ёмкость можно кратковременно повысить приёмом соответствующих солей натрия и калия (обычно используют бикарбонат натрия и цитрат натрия, которые и составляют 69% Lactat Buffer). Вот почему эффект даёт только предстартовый приём буферных солей. Курсовой приём таких солей бесполезен. Lactat Buffer можно принимать перед каждой тренировкой, но тренировка организма на высоком лактате, без Lactat Buffer, повышает естественную сопротивляемость организма закислению. И тогда на соревнованиях повышенная толерантность спортсмена к высокому лактату плюс увеличенная за счет приёма Lactat Buffer ёмкость бикарбонатной буферной системы сложатся и дадут максимальный результат.
Общий вывод: LACTAT BUFFER принимают только перед ответственными стартами несколько раз в году.
ПРИМЕНЕНИЕ. Развести в шейкере 25–44 г порошка в воде. Размер порции и количество воды определяются в зависимости от веса тела:
Вес тела 45–55 кг: развести порцию 25 г (3 мерных ложки) в 700 мл воды.
Вес тела 55–65 кг: развести порцию 30 г (4 мерных ложки) в 850 мл воды.
Вес тела 65–75 кг: развести порцию 34 г (4,5 мерных ложки) в 1000 мл воды.
Вес тела 75–85 кг: развести порцию 39 г (5 мерных ложки) в 1100 мл воды.
Вес тела 85–95 кг: развести порцию 44 г (5,5 мерных ложки) в 1250 мл воды.
Приготовленный напиток принимать небольшими глотками в течение 2–3 часов перед стартом. Рекомендуется принимать несколько раз в году перед самыми ответственными стартами.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ. Не превышайте рекомендованную дневную порцию. Не принимайте совместно с молоком и молочными продуктами. Пищевая добавка; используется как часть разнообразной и сбалансированной диеты и здорового образа жизни. Хранить в сухом прохладном месте, недоступном для детей. В индивидуальных случаях возможны желудочно-кишечные расстройства. Прием большого количества натрия нежелателен лицам с повышенной чувствительностью к натрию при повышенном кровяном давлении, почечной недостаточности, с астмой, а также беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам. Указанные группы потребителей должны избегать приема Lactat Buffer.
СОСТАВ: натрия цитрат 45%, наполнитель полидекстроза, натрия бикарбонат 24%, ароматизаторы, подсластитель гликозиды стевии. Не содержит искусственные подсластители, красители, консерванты, лактозу, глютен, фенилаланин.
Строго вегетарианский продукт.
В ОДНОЙ ПОРЦИИ (25г) содержатся: буферный соли 17г, пищевые волокна (полидекстроза) 7г
