МегаПротеин КРЕАТИН МОНОГИДРАТ 250 гр

Существует множество различных схем и способов применения креатина моногидрата, разнообразные фазы загрузки, циклирования, низкие дозировки, ударные дозы больших порций креатина сразу и прочие варианты. Креатин моногидрат очень хорошо исследованная добавка, и на данный момент самым распространенным способом применения является:

- 5 грамм креатина с утра после завтрака запить соком или сладкой водой (подойдут любые простые углеводы), в дни тренировки лучше принять 5 грамм после тренировки, запить любыми простыми углеводами (сок, гейнер, сладкий напиток).

В начале приема можно сделать фазу загрузки: принимать креатин по 0,3 грамма на 1 кг. веса тела, в течение 7 дней, далее переходить на поддерживающий режим - по 5 грамм в сутки.

Креатин моногидрат отлично сочетается с любыми добавками из спортивного питания, будь то протеин, аминокислоты или гейнер. С последним прием будет предпочтительнее всего, т.к. гейнеры имеют в своем составе обилие простых углеводов